Как избавиться от живота мужчине

как избавиться от живота мужчине

Так называемый пивной животик может со временем не только значительно уменьшить привлекательность мужчины в глазах женщин, но и доставить вполне реальный дискомфорт и даже стать началом серьезных проблем со здоровьем. Чем старше становится мужчина, тем больше вероятность обзавестись складками на животе.

Это связано с тем, что жизнь за рубежом среднего возраста становится оседлой и малоподвижной, а привычка попить пивка с друзьями, взятая еще в молодости, продолжает влиять на мужчину. Тот, кто бросал курить, знает, как трудно избавиться от психологической привязанности к вредному продукту.

Считаете ли вы, что живот растет от пива?

Разумеется, пиво может даже быть полезным – дело в его количестве. Для мужчины переизбыток фитоэстрогенов, содержащихся в пиве, грозит гормональной перестройкой, что и влечет за собой возникновение женоподобной фигуры. Это касается не только живота. Все тело претерпевает изменения, а вслед за ним меняется и характер. Взять себя в руки и снова обрести красивое и рельефное мужское тело поможет сила воли и неукоснительное исполнение данных самому себе обязательств.

пивной животСтарение у представителей сильного пола происходит менее заметно, чем у женщин, и мужчина, решивший избавиться от живота после 40 вполне может рассчитывать на прекрасное самочувствие, хорошее настроение и молодых поклонниц в качестве бонуса.

Итак, что же нужно делать, чтобы убрать живот и бока мужчине?

Во-первых, это здоровое питание. Но ни в коем случае не садитесь на строгую диету и не засыпайте голодными! В данном случае жир накапливался годами не от переедания, а от гормональных сбоев, провоцируемых алкоголем, неблагоприятной экологией, малоподвижным образом жизни.

чисткаПоэтому начинать стоит от отказа от алкогольных напитков, в особенности пива. Будет хорошо, если Вы вовсе на какой-то промежуток времени откажетесь от этого напитка и замените его соками или безалкогольными коктейлями. Следующий шаг, без которого никак не обойтись – чистка организма. Если ее не сделать, любые тренажеры, таблетки и диеты не дадут ровно никакого эффекта. Не зная об этом, мужчины идут в спортзалы, платят за абонементы, каждый раз выкладываясь на 100%, а живот никак не уходит. Все дело в том, что нельзя дать организму новую пищу, не очистив его от шлаков.

Поэтому обязательно пройдите курс очистки кишечника, крови и желудка прежде чем начинать новую здоровую жизнь.

Чистка может состоять как из приема специальных антигельминтных и противогрибковых препаратов (предпочтение стоит отдавать натуральным веществам), так и из медицинских процедур, например, переливания собственной крови или процедурная чистка кишечника. Только после того, как курс очистки организма будет успешно пройден, и Вы получите подтверждение врача, тогда и стоит обратить внимание на свой рацион питания и физические нагрузки.

Ни в коем случае не надрывайтесь, пытаясь качать пресс! Даже если Вы будете делать это упражнение правильно, гарантий, что оно уберет живот нет по той же причине, что была указана выше. В данном случае необходимо уделять внимание всему организму в целом, чтобы поправить произошедшие сбои. Вместо гантель и тренажеров возьмите за привычку посещение массажного салона, лучше если это будет массаж по китайской методике. Такая процедура не только приятна, но и дает ощутимый результат – Вы станете чувствовать себя бодрее, а значит, появятся силы для того, чтобы заменить вечернее сидение перед компьютером на прогулку или легкую пробежку. Помните, что только комплексные и постепенные усилия помогут убрать пивной живот.

Просто примите решение, определите цель и средства ее достижения: что именно Вы можете сделать за следующую неделю, за месяц, за год. Купите весы, чтобы контролировать свой результат. Благодаря чистке, нормализуется вывод шлаков из организма и Вы здорово поможете себе этим. Придерживайтесь обычного рациона питания, но постарайтесь исключить мучное и сладкое. Мясо необходимо мужскому организму, но постарайтесь избегать сала.

Ешьте медленно! Удвойте время, которое Вы обычно тратите на прием пищи. Тщательно пережевывайте ее. Скоро Вы почувствуете, что насыщение приходит еще до того, как Вы осилите полную тарелку.

Таким образом, Вы будете не набивать свой живот, а будете есть ровно столько, сколько необходимо, чтобы не чувствовать голода, но иметь чувство легкости.

Упражнения должны быть аэробными и кардиоваскулярными. Это значит, что душный тренажерный зал следует заменить на лесную полянку или в крайнем случае, на более просторное и хорошо проветриваемое помещение. Займитесь плаванием – оно прекрасно укрепит позвоночник, который немало пострадал из-за живота. Езда на велосипеде, теннис, даже настольный, ходьба и бег трусцой прекрасно подойдут для Вашей цели.

сравнениеБалуйте себя банькой или сауной, бассейном и массажем. Парная не только избавит организм от шлаков, но и зарядит здоровьем. Принимайте витаминные комплексы, следите за осанкой. Постарайтесь прожить так один месяц, четко исполняя все предписания и данные себе обещания. Сравните свой вес до и после, а так же объем талии. Полученный результат воодушевит Вас продолжать, и уже через пол-года на месте пивного живота будет плоский пресс.

Видео по теме: